Em, siapa sih yang tidak kenal sama makanan murah satu ini. Selalu saja menjadi lauk bagi para anak kos, entah itu pagi, siang ataupun malam pokoknya telur selalu menemani makan anak kos selalu. Bocah kos bakal kasih tahu nih fakta dibalik telur ayam versi bocah kos yah.

Memang untuk mengatur keuangan kamu sebagai anak kos perlu juga dipikirkan menu makanan yang juga aman dikantong alias mampu ditoleransi harganya. Seperti pengalaman saya sebelumnya, saya pun menyukai menu ini selama saya kos, bahkan hingga sekarang. Hanya saja untuk mengatasi kebosanan yah bisa ditukar-tukar bentuk telurnya alias jenis masakannya. Misalkan pagi telur ceplok, siang telur dadar, sorenya telur bumbu bali. Yah apapun itu tujuannya tetap menekan budget pengeluaran kita. Meskipun hanya sekedar telur tapi ternyata manfaat yang ada pada telur itu luar biasa loh guys.

1. Protein

Ini adalah yang paling utama dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu selama beraktifitas di siang hari. Selama kamu beaktifitas protein telur ini yang akan mengisi organ-organ kamu agar bisa lebih terjaga.

2. Gizi

Ada cukup banyak nih gizi yang terkandung di dalam telur. Dalam satu butir telur nyatanya ada 6 gram protein, vitamin A, B, D, K, kolin, selenium, yodium, fosfor, besi, dan terakhir seng. Belum cukup ? 

3. Vitamin

Dalam satu butir telur faktanya juga terdapat vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh kamu. Ada vitamin B yang berfungsi menyuplai energi untuk tubuh kamu, kemudian vitamin A untuk menjaga kesehatan mata kamu. Dan juga terdapat vitamin E dan C yang berfungsi menangkal radikal bebas yang kini banyak tersebar di sekitar kita. 

4. B Kompleks dan Choline

Nah, yang ini bagus nih untuk kesehatan otak kamu. Apalagi untuk anak kos, otak perlu suplai vitamin yang bagus donk. Telur sudah terbukti ampuh dan yang pasti sangat terjangkau.

5. Lutein dan Omega 3

Yang belum tahu bahwa Lutein mampu menurunkan resiko penyakit jantung. Dan omega 3 nya itu mampu menjaga kesehatan jantung loh.

6. Rendah Kalori

Untuk yang sedang proses diet, ini pilihan cerdas loh, udah sehat berat badan ideal pula. Pasalnya telur itu sangat kaya akan protein namun rendah kalori, jadi sangat aman bukan untuk camilan kamu sehari-hari.

Itu dia fakta manfaat yang sangat besar dari telur yang selama ini menjadi favorit anak kos. Namun, dingat juga, bahwa segala yang berlebihan itu tidak baik. Begitu juga dengan TELOR, kolestrol yang ada pada kuning telur memang cukup tinggi. Jadi jangan terlalu berlebihan yah, mentang-mentang hemat 3 kali 24 jam, 21 kali seminggu makannya teloooooor terus. Busyeeett... 

Hehe.. kamu bisa coba menu murah lain yang juga banyak manfaatnya. Mungkin lain kali kita bahas lagi yah guys. Yang setuju komennya donk.

/Fu